Alimentos para combatir la celulitis de forma eficaz

Las dietas para eliminar la celulitis por lo general tienen muchas similitudes con las dietas para bajar de peso, lo más importante de este tipo de dietas es eliminar las grasas, aumentar el consumo de frutas y verduras, y disminuir el consumo de sodio y todos los alimentos que te provoquen retener líquidos.

Además en los cursos de naturopatia te enseñan consejos y trucos para combatir la celulitis, el estrés, el ácido úrico, ansiedad… pero si estudiar naturopatía te parece demasiado estudiar puedes hacer un curso de menos duración como los cursos de nutrición natural o incluso nutrición pero solo una parte como es el bloque del curso de nutrición ortomolecular

Los 10 mejores alimentos para combatir la celulitis son:

1.- La sandía, la sandía es un excelente anticelulitico por su alto contenido de líquido que ayuda a limpiar el organismo eliminando las toxinas, además del alto contenido de fibra y potasio que ayuda a regular los líquidos en nuestro organismo y una cantidad importante de antioxidantes.

2.- Queso, el queso por su alto contenido en calcio es muy útil para combatir la celulitis, pero es importante que revises bien y que busques un peso con bajo contenido de grasa y bajo contenido de sodio, además el queso tiene una cantidad importante de proteínas así como propiedades antioxidantes y beneficiosas para incrementar el desarrollo muscular.

3.- Aguacate, el aguacate es una fruta mexicana conocida como la mantequilla de las frutas, está repleta de antioxidantes y es una fuente rica de vitamina e y otros vitamínicos que ayudan a combatir el colesterol, lo malo de esta fruta es su alto contenido calórico por lo tanto hay que consumirlo con moderación.

4.- Arándanosmorasframbuesas, este tipo de frutos son conocidos por su alto contenido de vitamina C., así como un alto contenido de antioxidantes que ayudan a eliminar la grasa y las toxinas de la piel.

5.- Cebolla, la cebolla es un alimento indispensable y muy útil anticelulítico pues su alto contenido de sulfuro ayuda a reparar el daño que provocan los radicales libres en nuestra piel, además que es muy fácil incorporar la a las recetas de cocina.

Estos son los cinco mejores alimentos anticelulítico es que puedes incorporar fácilmente a tu dieta, realizando una dieta sana y dándole a tu cuerpo los nutrientes necesarios para mantenerse saludable.

Las dietas que actualmente todas las personas llevamos por lo general están cargadas de un exceso en la ingesta de aceites y grasas, es complicado llevar una buena dieta balanceada cuando la mayoría de los alimentos que puedes consumir en la calle y que son publicitados en la televisión llevan un alto contenido de grasa. Comer de una forma saludable exige mucha constancia y dedicación así como una gran dosis de motivación, tu motivación para llevar una comida balanceada debe ser la celulitis.

 

Debes acostumbrarte a implementar en tu día a día ciertos tips que te van a ayudar a comer menos grasa y por lo tanto disminuir la ingesta calórica y de este modo darle menos oportunidad a la celulitis para desarrollarse el cuerpo, un tip muy importante es que si vas a comer pollo que puede ser asado o empanizado o cualquier tipo de pollo le retires la piel, es importante que si tú estás cocinando el pollo le retires la piel antes de cocinar, si lo compras ya cocinado pues retirase lo para que no te lo comas, pues es ahí donde se acumula mayor cantidad de grasas, este tipo aplica para cualquier tipo de carne que comas por ejemplo si vas a cocinar carne de res o carne de puerco es importante que le quites los gorditos o las partes blancas de la carne que es donde se acumula la grasa y que esas partes no se han consumidas.

Es importante tomar en cuenta cuando cocinas cualquier alimento la cantidad de aceite que utilizas para cocinar, mucha gente tiene la idea errónea de que si cocina con aceite de oliva es más saludable, en teoría el aceite de oliva brinda mayor cantidad de antioxidantes que otros aceites comunes, pero la ingesta calórica es la misma, aportan gran cantidad de calorías y por lo tanto cualquier alimento que cocinas con aceite le estás aumentando el nivel calórico considerablemente. Es por eso que los supermercados en cuenta las diversos productos como los aceites en spray que te ayudan a tener un mejor control sobre la cantidad de aceite que utilizas, la misma situación ocurre con las mantequillas, las margarinas y las mayonesas

Si es una persona que consume frecuentemente verduras pero las verduras las cocina en el sartén con aceite, las saltea, es preferible que te limites a cocinar esas verduras al vapor, cocidas, o en el microondas para qué de tal manera no le agregue contenido calórico a las verduras. Un tip muy importante para consumir pescado es comerlo preferentemente a la plancha o al vapor de este modo no le agregaras aceite extra y el aceite del pescado podrás extraerlo fácilmente.

Siguiendo estos sencillos tips podras evitar la formación de celulitis, y  mantener tu peso.

Deja una respuesta