Consejos para eliminar la celulitis

La principal arma que existe para combatir la celulitis es la prevención, si la prevención de la celulitis falla deben de buscarse alternativas para poderla eliminar, y una de las principales alternativas que se tienen es un cambio de hábitos comenzando por los hábitos alimenticios, la mejor recomendación que puede existir es comenzar una dieta para eliminar la celulitis, se debe adoptar una dieta sana en la cual quieras la cantidad necesaria de agua al día que son 2 l litros por día.

El masaje anticelulítico es un gran consejo para eliminar la celulitis, si este masaje es un buen masaje será enérgico rompe grasas, moviliza líquidos, facilita la penetración de la crema, potencia las cremas de masaje anticelulíticas…

Puede uno aprender hoy en día el arte antiguo del masaje de mil maneras, existen cursos de masaje, estética manual… para hacerse estos movimientos enérgicos que hacen mas eficaces los masajes, usted puede estudiar masaje con los cursos de masaje , de esta manera usted podrá trabajar o simplemente poder ser masajista, incluso si lo desea con esos cursos de masaje usted podrá salir especializado o dar este tipo de masajes para la celulitis.

Además del agua es muy importante, frutas y verduras, para desintoxicar nuestro cuerpo y darle entrada a nuevos nutrientes y vitaminas que nos van a ayudar en el proceso de eliminación de la celulitis, es de suma importancia que reduzca el consumo de azúcar refinada, dulces, chocolates, y harinas procesadas, como panes y galletas para comenzar un proceso de reducción en la ingesta calórica y de esa manera nuestro organismo comience a utilizar las reservas de tejido adiposo para poder vivir.

Se debe de reducir el consumo de grasas, no consumir mayonesa ni mantequilla ni productos fritos, o cualquier otro producto que tenga mucha grasa, en vez de esto trata de sustituir poco a poco su consumo de estos productos grasosos y altos en calorías por verduras y frutas, al aumentar el consumo de verduras y frutas automáticamente usted está aumentando el consumo de fibra lo cual le va a mejorar la digestión.

Debe tener en cuenta que los alimentos procesados como los embutidos aportan una cantidad de sal mayor la cual debe de ser moderada para que de este modo el cuerpo no retenga más líquidos de los que necesita.

 

Otra recomendación para la celulitis es cambiar su estilo de vida sedentaria, debe aumentar su actividad física haciendo algún ejercicio de bajo impacto al comenzar como por ejemplo salir a caminar, andar en bicicleta, nadar, o cualquier ejercicio de bajo impacto que pueda realizar siempre sin forzarse y de una manera agradable y constante. Si usted posee una buena condición física puede hacer ejercicios de más alto impacto como correr, entrenar box, artes marciales, ciclismo u otros.

Recuerde que siempre que quiera comenzar un nuevo régimen alimenticio, así como una nueva rutina de ejercicios debe primero realizarse exámenes médicos y consultarlo con su doctor para que éste lo evalúe, le recomiende lo mejor y lo apoye en sus decisiones y tratamientos para poder eliminar la celulitis.

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